Boa tarde turma.
Devido a alguns acontecimentos e minha dificuldade em chegar as 20:30 está definido estes horarios até uma segunda ordem espero que vcs compreendam, mas lembrando que o planograma de treinamento só mudará com aviso prévio.
Peço a atenção de todos em relação aos treinos e avisos que posto no blog pois já bati nesta tecla e baterei novamente leiam o blog pois tem noticias quase que diariamente
Segunda -feira
das 21:00 as 22:00 horas
conteudo do treino
Aquecimento, alongamento, corrida e parte tecnica com treino fisico
Quarta - feira
das 21:00 as 22:00 horas
conteudo do treino
Aquecimento, alongamento,corrida e parte fisica com treino tecnico e combate
Sexta-feira
das 21:00 as 22:00 horas
conteudo do treino
Aquecimento, alongamento com parte fisica e poomsaes, kibondojak e recreativo
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